• Новини про коронавірус
  • Новини про лікування
  • Новини про медицину
  • Новини про здорове життя
  • Новини про психологію
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
  • Київ
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Новини про коронавірус
  • Новини про лікування
  • Новини про медицину
  • Новини про здорове життя
  • Новини про психологію

Авокадо визнали корисним для роботи кишківника: як часто треба їсти

16 грудня 2020 , 17:45 - Читать новость на русском
Авокадо позитивно впливає на мікрофлору кишківника
Авокадо позитивно впливає на мікрофлору кишківника / unsplash.com

Про користь авокадо для організму відомо чимало. Але до нині вчені не знали, як цей плід впливає саме на кишківник.

Вчені з Університету Іллінойсу (США) провели дослідження, у якому взяли участь 163 людини віком від 25 до 45 років з надлишковою вагою або ожирінням. За іншими показниками вони були здоровими. Робота опублікована у Journal of Nutrition.

До теми Користь та шкода авокадо і як часто його можна їсти

Добровольців розподілили на 2 групи. Перша щодня додавала авокадо на сніданок, обід і вечерю. Друга група людей харчувалась за точно таким самим меню, але без додавання фрукта.

Загалом експеримент тривав 12 тижнів. Впродовж цього періоду учасники дослідження здавали зразки крові, сечі та калу для аналізу.

У результаті щоденне вживання авокадо призвело до зниження концентрації в калі жовчних кислот. Також виріс вміст коротко жирних кислот, які є важливими для здоров'я товстого кишківника й надають протиракову і протизапальну дію.

Окрім цього, зросла кількість бактерій, які здатні до ферментації клітковини. Це гарно впливає на травлення і метаболічні функції кишкової мікробіоти. Тобто цей фрукт особливо корисний для людей, які споживають небагато клітковини.

Що відомо про корисні властивості авокадо

  • Авокадо містить багато харчових волокон та мононенасичених жирів, які важливі для роботи серця.
  • Цей фрукт має низький гіпоглікемічний індекс, тож досить корисний для діабетиків.
  • М'якоть плодів авокадо містить жирну олію та кислоти, білок, унікальні антиоксиданти Rarthenon A і B, магній, калій, вітаміни К, Е та D, а вміст останнього вищий, ніж в маслі і яйцях.
  • Авокадо досить калорійне і ситне, має високий вміст жирів. Але, на відміну від шкідливих продуктів, ці жири ненасичені. Тож якщо його вживати в їжу замість продуктів з високим вмістом жирів, це може допомогти підтримувати рівень здорового холестерину. Авокадо цілком може замінити масло, тож його можна використовувати й у випічці.
Автор: Анастасія Кушпіт
Новини Здоров’я Новини Здоров'я Здоров'я Здорове життя Продукти Новини про здорове життя дослідження Здорове харчування

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • У Північній Македонії зареєстрували російську вакцину "Супутник V"
      У Північній Македонії зареєстрували російську вакцину "Супутник V"
      7 березня , 23:09
    • Вакцинуйтеся, або готуйте 10 тисяч на лікування, – мер Миколаєва
      Вакцинуйтеся, або готуйте 10 тисяч на лікування, – мер Миколаєва
      3 березня , 04:07
    • Урологічні поглинаючі засоби: чим вони відрізняються від звичайних прокладок та підгузків
      Урологічні поглинаючі засоби: чим вони відрізняються від звичайних прокладок та підгузків
      3 березня , 17:37
      Цікаво
    • Що робити активним людям, які мають проблему нетримання сечі
      Що робити активним людям, які мають проблему нетримання сечі
      2 бер , 11:11
    • Урологічні поглинаючі засоби: чим вони відрізняються від звичайних прокладок та підгузків
      Урологічні поглинаючі засоби: чим вони відрізняються від звичайних прокладок та підгузків
      3 бер , 17:37
    • У Північній Македонії зареєстрували російську вакцину "Супутник V"
      У Північній Македонії зареєстрували російську вакцину "Супутник V"
      7 бер , 23:09
    • Новини про коронавірус 7 березня: пацієнти на Тернопільщині захворіли втретє, міфи про вакцину
      Новини про коронавірус 7 березня: пацієнти на Тернопільщині захворіли втретє, міфи про вакцину
      7 бер , 22:20
     
    Новини
    • 23:09
      У Північній Македонії зареєстрували російську вакцину "Супутник V"
      23:09
    • 22:20
      Новини про коронавірус 7 березня: пацієнти на Тернопільщині захворіли втретє, міфи про вакцину
      22:20
    • 18:54
      Через смерть жінки: в Австрії призупинили щеплення партією вакцини AstraZeneca
      18:54
    • 15:54
      Як українці зможуть отримати електронне підтвердження вакцинації проти COVID-19
      15:54
    • 15:04
      У МОЗ відповіли, чи викликає вакцина Pfizer безпліддя
      15:04
    • 13:42
      Голова Pfizer Бурла не зможе потрапити в Ізраїль, бо не вакцинований від коронавірусу - Канал 24
      13:42
    • 12:48
      Естетична медицина в Україні: що покращити, щоб не стати жертвою непрофесіоналів з інстаграму
      12:48
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук