Вчені з Національного дослідницького центру робочого середовища і лікарні Копенгагенського університету (Данія) провели масштабне дослідження. В ньому проаналізували дані про 104 046 людей у віці від 20 до 100 років.
До теми Як покращити здоров'я: 10 дієвих порад
Це були мешканці Копенгагена. З 2003 по 2014 рік вони заповнювали анкети про фізичну активність (її поділяли на 4 категорії: низьку, середню, високу і дуже високу) під час дозвілля і на роботі.
За 10 років померло 9 846 учасників дослідження, 7 913 з яких внаслідок серцево-судинних захворювань.
Результати дослідження
- Середня, висока і дуже висока фізична активність у вільний від роботи час знижувала ризик смертності на 26, 41 і 40 відсотків відповідно.
- А ось висока і дуже висока виробнича підвищувала ризик смертності на 13 і 27 відсотків відповідно.
Чому так стається та що радять науковці
Людям, які багато та важко працюють, важко себе змусити зайнятися ще якоюсь фізичною активністю у вільний від роботи час.
Багато людей вважають, що фізична активність, якою вони займаються на робочому місці, робить їх здоровішими, тому вони можуть розслабитися у вихідні дні. На жаль, наші результати показують, що це не так,
– розповіли вчені.
Тож дослідники радять таким людям щодня віддавати себе звичайній півгодинній прогулянці. Це допоможе підвищити частоту серцевих ритмів і загальне кардіонавантаження.