Удивлены? Между тем это серьезная медицинская гипотеза. Согласно ей, чрезмерная чистота вредит иммунитету.

К теме Эффективные способы, которые помогут держать иммунитет в тонусе

Суть гигиенической гипотезы

В 1989 году британский эпидемиолог Дэвид Стракен предположил, что контакт с раннего детского возраста с возбудителями болезней развивает иммунную систему. И наоборот: ограничение воздействия паразитов, бактерий и вирусов значительно повышает риск возникновения аллергии, астмы и других аутоиммунных заболеваний в зрелом возрасте.

Объяснение этому простое: Т-клетки иммунитета активизируются в ответ на инфекционные раздражители. То есть иммунную систему следует "прокачивать" так же, как и мышечную.

Почему важно тренировать иммунитет

Иммунная система — это сложная совокупность органов, тканей, клеток и молекул, с помощью которых наш организм "отражает" атаку вирусов, бактерий, грибков и других потенциально опасных патогенов.

Первым и основным способом тренировки иммунитета является контакт с внешним миром. С момента рождения мы переходим от стерильных условий материнской утробы к миру, населенному миллиардами микроорганизмов. И на "знакомство" с ними наш организм нередко реагирует повышением температуры, выделениями из носа, воспалением горла. Так закаляется иммунная система.

По наблюдениям медиков, люди, которые с детства контактировали с разнообразными микробными сообществами (родственников, соседей, домашних животных), обычно имеют мощную иммунную систему. А те, кто с детства жил в идеальной чистоте, попав в нестерильные условия, оказываются неспособными защищаться.


Иммунитет ребенка нуждается в контакте с внешним миром / Фото Unsplash

Доказательства в пользу гигиенической гипотезы

Согласно результатам исследований, опубликованным в Journal of Allergy and Clinical Immunology, "в настоящее время люди находятся в настолько стерильной среде, что это может нанести им вред".

Так, за последние 20 лет значительно участились случаи астмы и аллергии. И некоторые медики объясняют это именно гигиенической гипотезой. Мол, из-за того, что пациенты в раннем возрасте не контактировали с достаточным количеством бактерий, их иммунная система неадекватно реагирует на аллергены.

Доказано, что аллергическими и другими иммунными заболеваниями значительно чаще болеет население развитых стран, где санитарная культура находится на самом высоком уровне.

Также ученые отмечают: в поддержании здоровья вплоть до глубокой старости важную роль играет микрофлора кишечника, кожи и дыхательных путей. Следовательно, воздействие разнообразных бактерий нам нужно на протяжении всей жизни.

Баланс и мера

Безусловно, чистота (тела и окружающей среды) – важное условие здоровой жизни. Однако это не означает, что нужно фанатично чистить все поверхности, чрезмерно пользоваться антисептиками, ограничивать контакт детей с миром. Потому что так мы блокируем влияние не только возбудителей болезней, но и полезных организмов.

Так как же нам избежать болезней, вызванных вредными бактериями, и одновременно поддерживать здоровый баланс микрофлоры в организме? Конечно, не следует бросаться в другую крайность – совсем отказываться от правил гигиены. Просто помните о мере и дополнительных способах укрепления иммунитета.

Для крепкого иммунитета важно:

  • разнообразно питаться,
  • заниматься спортом,
  • наладить режим сна,
  • избегать длительных стрессов,
  • вовремя делать нужные прививки,
  • не медлить с лечением хронических заболеваний.

Защитную способность организма усиливает также прием натуральных иммуномодулирующих средств. К примеру, таких, как "Имунсил D3" производства украинской компании "Нутримед". Имея в своем составе прежде всего 1-3, 1-6 бета-глюканы, которые способствуют безопасной “тренировке” иммунитета, в первую очередь макрофагов и моноцитов, стоящих на передовой защиты нашего организма.

Как видим, чтобы держать иммунитет в тонусе, следует придерживаться комплексного подхода. Больше двигайтесь, чаще общайтесь с родными и близкими, заботьтесь о полноценном рационе. А обеспечить организм питательными веществами вам поможет "Имунсил D3".