Нарушение сна после COVID-19: что известно о коронасомии

Коронасомия: что это такое

Многие после "ковида" признаются, что имеют нарушения сна. Исследователи, опубликовавшие отчет в Journal of Clinical Sleep Medicine, подчеркивают необходимость усиления скрининга по качеству сна и наблюдению за пациентами на наличие психологических и физических проблем, которые могут возникнуть.

Читайте также В Польше после вакцинации против COVID-19 умерли 11 человек

Подобное исследование провели на 843 взрослых в Великобритании. Так, почти 70% людей сообщили об изменении качества сна.

"Коронасомния" привела к увеличению использования фармакологических средств для сна. Опрос 5 525 канадцев показал, что 27% использовали снотворные во время и после болезни.

Что делать с нарушением сна после коронавируса

По мнению экспертов, методы для расслабления и когнитивно-поведенческая терапия являются более полезными, чем лекарства, которые могут быть связаны со значительными побочными эффектами.

Как можно улучшить сон

• Ограничить влияние стрессовых новостей, связанных с коронавирусом, ⠀⠀
• Уменьшить потребление алкоголя, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Избегать использования гаджетов в постели перед сном и сразу после подъема,
• Сбалансировано питаться,
• Быть физически активным,
• При необходимости – обратиться к психотерапевту. ⠀⠀⠀⠀⠀

Люди, переболевшие коронавирусом, жалуются на нарушения сна / Фото: Getty Images

Реакция соцсетей

В комментариях к публикации немало людей, которые переболели коронавирусной инфекцией, признались в том, что также страдают от "коронасомии".

Что пишут пользователи в сети:

• "Уже 4 недели, как нарушение после коронавируса. До сих пор не могу спать, как когда-то".
• "У моей матери была бессонница несколько суток подряд (в период болезни), поэтому она принимала снотворные".
• "Я просыпалась больше месяца в четыре утра и не спала днем, впоследствии засыпала в двенадцать ночи"
• "Да, и сейчас есть. Я перенесла коронавирус на шестом месяце беременности. Качество сна было и так очень специфическое, а после болезни день и ночь совсем изменились".