Как проходило исследование
Знаменитый режиссер Дэвид Линч практикует трансцендентальную медитацию с 70-х годов и приложил много усилий для ее популяризации. Именно его фонд профинансировал новое исследование с участием 40 ветеранов вооруженных сил США с подтвержденным посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Также на тему: Биологический возраст не совпадает с хронологическим: почему люди стареют с разной скоростью
Добровольцев распределили на две группы, одна из которых получала стандартное лечение от ПТСР, а вторая практиковала трансцендентальную медитацию. Ветераны должны были пройти 16 часовых сеансов медитации в течение 12 недель. Тяжесть симптомов ПТСР оценивалась с помощью специальной шкалы, кроме того, участники заполняли анкеты о своем состоянии.
Медитация помогла побороть ПТСР
Через три месяца ученые обнаружили, что у половины медитирующих ветеранов симптомы ПТСР практически исчезли, в то время, как в контрольной группе похожий эффект был лишь у 10% участников. Кроме того, у всех ветеранов, практикующих трансцендентальную медитацию, уменьшились признаки депрессии, тревожности, улучшилось качество сна.
Трансцендентальная медитация – это легкая в освоении техника, и в отличие от общепринятых методов лечения ПТСР она не предполагает погружение в травматические переживания прошлого. Для некоторых пациентов этот метод может быть более приемлемым,
– сообщили авторы исследования.