Ученые исследовали взаимосвязь между прослушиванием музыки и сном. Они сосредоточились на изучении непроизвольных музыкальных образов, так называемых "ушных червей", когда мелодия повторяется в сознании человека снова и снова.
К теме Почему сны могут предсказывать будущие события
Обычно это случается во время бодрствования. Но ученые обнаружили, что это может происходить и при попытке заснуть.
Наш мозг продолжает обрабатывать музыку даже тогда, когда она не играет, в том числе когда мы спим,
– рассказал исследователь Майкл Скаллин.
Люди, которые неумышленно прокручивают мелодию в голове ночью несколько раз в неделю, в 6 раз чаще страдают от плохого качества сна. Исследование показало, что некоторая инструментальная музыка с большей вероятностью вызывает это состояние и нарушает качество сна.
Исследователи провели опрос и лабораторный эксперимент:
В опросе приняли участие 209 человек, которые рассказали о качестве своего сна, как часто они слушают музыку и как часто они страдают от "ушных червей" перед сном, просыпаясь посреди ночи и сразу после пробуждения утром.
В экспериментальном исследовании из 50 участников исследовательская группа попыталась вызвать "ушных червей" у людей. Для этого использовали 3 популярных хита.
Для анализа качества сна участников использовали полисомнограф, который записывает мозговые волны, частоту сердечных сокращений, дыхание и многое другое.
Участники ответили, были ли у них "ушные черви" и когда. Затем мы проанализировали, повлияло ли это на физиологию ночного сна. Людям, которые подхватили "ушных червей", было труднее засыпать, они чаще просыпались ночью и проводили больше времени в легких стадиях сна,
– говорится в сообщении.
Результаты эксперимента
Интересно, что очень многие люди сообщали, что просыпаются от "ушных червей" ночью. У таких людей были более медленные колебания во время сна, что является маркером реактивации памяти. Увеличение медленных колебаний преобладало над областью, соответствующей первичной слуховой коре, которая участвует в обработке "ушных червей", когда люди спят.
Почти все думали, что музыка улучшает их сон, но мы обнаружили, что те, кто слушал больше музыки, спали хуже. Что было действительно странно, так это то, что инструментальная музыка приводила к ухудшению качества сна,
– говорится в исследовании.
Так, инструментальная музыка приводила к примерно вдвое большему количеству "ушных червей".