Деменция у одного из членов семьи – серьезный фактор риска заболевания у близких родственников. Он может увеличивать вероятность на 75%.
Также на тему: Аспирин защищает мозг от воздействия грязного воздуха
Как проходило исследование
В исследовании ученые проанализировали данные о 302 тысячах участников британского биобанка. Во время начала наблюдения, тогда им было 50 – 73 года, никто из них не страдал от деменции. Они заполнили подробные анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые давали им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни:
- Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи.
- Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю.
- Сон – от 6 до 9 часов в сутки.
- Отсутствие злоупотребления алкоголем.
- Некурение.
- Нормальный вес (отсутствие ожирения).
Деменция и здоровый образ жизни
За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования. У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.
Авторы исследования считают, что эти данные свидетельствуют, что даже небольшие изменения (всего три здоровых привычки) могут существенно снизить риск развития деменции у людей с семейной историей этого расстройства.