• Новости о коронавирусе
  • Новости о лечении
  • Новости о медицине
  • Новости о здоровой жизни
  • Новости о психологии
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
  • Киев
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Новости о коронавирусе
  • Новости о лечении
  • Новости о медицине
  • Новости о здоровой жизни
  • Новости о психологии

Снизить давление: насколько нужно меньше есть соли

18 февраля 2021 , 10:55 - Читати новину українською
Уменьшение потребления соли
Уменьшение потребления соли / Unsplash

В новом исследовании ученые показали, что любое ограничение количества соли в диете улучшает артериальное давление. Они впервые подсчитали конкретные цифры снижения артериального давления при уменьшении количества натрия в рационе.

Источник:

Circulation

Ученые проанализировали 85 исследований, которые длились до трех лет. Они обнаружили, что любое – даже небольшое – сокращение количества натрия в диете приводило к снижению артериального давления.

Также по теме: Почему нужно ежедневно употреблять йодированную соль: объяснение врача

Меньше соли - низкое давление

В то же время этот эффект оказался практически "безграничным": чем меньше соли потребляли люди, тем ниже становился давление.

Исследование показало, что уменьшение количества натрия в диете на каждые 2,3 грамма в сутки приводит к снижению систолического (верхнего) артериального давления на 5,6 миллиметра ртутного столба, а диастолического (нижнего) – на 2,3.

Мы обнаружили, что сокращение натрия в диете было полезным и для людей с нормальным артериальным давлением, которые и так едят мало соли,
– сказали авторы исследования.

Ученые считают, что новые данные поддерживают рекомендации Американской кардиологической ассоциации: "чем меньше соли, тем лучше". Даже при употреблении менее 1,5 грамм соли отмечается снижение давления.

Ученые указывают, что для снижения количества натрия в диете, рацион нужно сделать более здоровым.

Почему соль поднимает давление

Избыток натрия в организме способствует задержке воды в кровеносных сосудах. Это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, и со временем может приводить к стойкому повышению артериального давления. Гипертония – фактор риска развития инфаркта миокарда и инсульта.

Основной источник натрия в нашей диете – поваренная соль (хлорид натрия). Однако при расчете ее содержания в продуктах учитываются и другие ее соединения.

Автор: Александр Бевза
Здоровье Новости Здоровье Новости Здоровье Профилактика заболеваний Новости о здоровой жизни Здоровое питание Сердечно-сосудистые заболевания

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      2 марта , 21:39
    • Женщине трансплантировали инфицированные коронавирусом легкие: она умерла
      Женщине трансплантировали инфицированные коронавирусом легкие: она умерла
      25 февраля , 12:40
    • Что делать активным людям, имеющим проблему недержания мочи
      Что делать активным людям, имеющим проблему недержания мочи
      2 марта , 11:27
      Интересно
    • Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      2 март , 21:39
    • Не только в Индии: где еще изготавливают COVID-вакцину, которой прививают в Украине
      Не только в Индии: где еще изготавливают COVID-вакцину, которой прививают в Украине
      2 март , 21:04
    • На своем примере: мэр Франковска заявил о готовности вакцинироваться
      На своем примере: мэр Франковска заявил о готовности вакцинироваться
      2 март , 20:22
    • Глава НСЗУ вакцинировали от коронавируса остатками Covishield: видео
      Глава НСЗУ вакцинировали от коронавируса остатками Covishield: видео
      2 март , 20:21
     
    Новости
    • 21:39
      Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      21:39
    • 21:04
      Не только в Индии: где еще изготавливают COVID-вакцину, которой прививают в Украине
      21:04
    • 20:22
      На своем примере: мэр Франковска заявил о готовности вакцинироваться відео
      20:22
    • 20:21
      Глава НСЗУ вакцинировали от коронавируса остатками Covishield: видео відео
      20:21
    • 20:04
      COVAX опубликовала план поставок вакцин: сколько и какого производителя получит Украина
      20:04
    • 20:02
      Болезнь, которая "ходит" возле нас: интересные факты о ВИЧ, которые вы не знали відео фото
      20:02
    • 19:43
      Врач, которая вакцинировала Степанова, прокомментировала слухи о "ненастоящей" вакцине
      19:43
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук