Прежде всего стоит проконсультироваться со своим врачом – лишь проанализировав ваше состояние и все симптомы, он сможет вам дать четкие рекомендации, пишет MedicineNet.

К теме Иммунитет после COVID-19 защищает не хуже вакцины: исследование

В то же время, по словам ученых, во время простуды или гриппа лучше таки не нагружать себя слишком тяжелыми физическими упражнениями.

Если вы чувствуете себя хорошо, замените интенсивные нагрузки более легкими. В частности, вместо бега выйдите на прогулку и просто пройдитесь на свежем воздухе,
– говорится в исследовании.

Вот, что советуют специалисты:

  • Если у вас поднялась температура, независимо от того, вызвана ли она COVID-19, гриппом или другим вирусом, стоит полностью отказаться от занятий спортом.
  • Если у вас диагностировали COVID-19, стоит воздержаться от физических упражнений не только на первые 10 дней, когда нужно изолироваться, но и еще на одну неделю.
  • Возвращение к привычной спортивной рутине после восстановления должно быть постепенным, особенно, если во время болезни у вас был кашель, усталость и проблемы с дыханием.