Спорт и коронавирус: стоит ли заниматься во время болезни

15 января 2021, 14:09

Спорт и коронавирус: стоит ли заниматься во время болезни

Стоит ли заниматься спортом, если вы заболели COVID-19 / Unsplash

За последнее время стало понятно, что все люди переносят коронавирусную болезнь по-разному – у кого-то тяжелое течение, а у кого-то бессимптомное течение. Но людей, привыкших вести активный образ жизни и заниматься спортом, часто волнует вопрос, можно ли нагружать себя физическими упражнениями.

Прежде всего стоит проконсультироваться со своим врачом – лишь проанализировав ваше состояние и все симптомы, он сможет вам дать четкие рекомендации, пишет MedicineNet.

К теме Иммунитет после COVID-19 защищает не хуже вакцины: исследование

В то же время, по словам ученых, во время простуды или гриппа лучше таки не нагружать себя слишком тяжелыми физическими упражнениями.

Если вы чувствуете себя хорошо, замените интенсивные нагрузки более легкими. В частности, вместо бега выйдите на прогулку и просто пройдитесь на свежем воздухе,
– говорится в исследовании.

Вот, что советуют специалисты:

Если у вас поднялась температура, независимо от того, вызвана ли она COVID-19, гриппом или другим вирусом, стоит полностью отказаться от занятий спортом.
Если у вас диагностировали COVID-19, стоит воздержаться от физических упражнений не только на первые 10 дней, когда нужно изолироваться, но и еще на одну неделю.
Возвращение к привычной спортивной рутине после восстановления должно быть постепенным, особенно, если во время болезни у вас был кашель, усталость и проблемы с дыханием.