• Новости о коронавирусе
  • Новости о лечении
  • Новости о медицине
  • Новости о здоровой жизни
  • Новости о психологии
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
  • Киев
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Новости о коронавирусе
  • Новости о лечении
  • Новости о медицине
  • Новости о здоровой жизни
  • Новости о психологии

Усталость – постоянный спутник вашей жизни? Рассказываем, что делать

10:50, 18 декабря 2020 - Читати новину українською
Усталость – постоянный спутник вашей жизни? Рассказываем, что делать

У каждого в жизни бывают моменты, когда все не держится рук. Не хватает сил, чтобы встать из кровати, а эмоциональное состояние настолько плохое, что не хочется вообще ничего. Усталость после тяжелого рабочего дня или тренировки, а также при острых и хронических заболеваний является сигналом для отдыха и лечения.

Люди с синдромом хронической усталости: кто они такие?

После отдыха и успешного лечения заболевания проявления усталости постепенно исчезают или уменьшаются, возвращается чувство бодрости.

Также по теме: От чего зависит здоровье и красота кожи: факторы, о которых вы не догадывались

Но если у вас усталость становится постоянным спутником жизни и вы не можете объяснить причину такого состояния, то скорее всего у вас синдром повышенной усталости или синдром психоэмоционального выгорания.

Синдром хронічної втоми важко діагностувати
Синдром хронической усталости трудно диагностировать/ Фото: Depositphotos

Люди с синдромом хронической усталости часто сталкиваются с непониманием, поскольку это состояние трудно диагностируется. Те, кто не сталкивался с этой проблемой, могут считать больных симулянтами или ленивыми.

Интересный факт: при обследовании больных с синдромом хронической усталости не нашли изменений в анализе крови и других исследованиях. Но часто обнаруживают вирусы герпеса и Эпштейн-Барра. Но специфического лечения синдрома хронической усталости не существует.

Возникает вопрос: а насколько здоров такой человек? Оказывается здоровье тоже может быть разным и оно определяется состоянием адаптации организма к негативным воздействиям различного характера. Существуют люди с высокой сопротивляемостью к инфекциям, изменениям температуры, стрессу и других факторов. Они легко переносят заболевания, а другие болеют тяжелее и дольше не могут восстановить работоспособность.

Что делать?

Во-первых: обследоваться, чтобы исключить наличие конкретного заболевания.


Усталость может быть вызвана и другими болезнями / Фото Unsplash

Во-вторых провести оценку своего состояния. Проявления синдрома хронической усталости могут быть различными и не всегда четко прослеживаться, но выделяют несколько основных:

  • постоянное чувство усталости, которое не исчезает после отдыха в течение недель и месяцев;
  • слабость, боль в мышцах, суставах;
  • головная боль, снижение памяти, рассеянность, плохое настроение;
  • бессонница ночью и сонливость днем; иногда лихорадка, увеличение лимфоузлов.

От чего зависит сила нашего здоровья?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности. Посмотрите на растения, которые вы выращиваете, или на домашних животных. Их рост, развитие и здоровье зависит от того, как вы будете кормить животное, поливать и подкармливать растение.

Человек не исключение из этого правила. Мы то, что мы едим и наше здоровье зависит от качества питания. К большому сожалению потенциал токсичных веществ в современных продуктах питания часто преобладает содержание полезных компонентов и превращает их в фактор массового уничтожения. Так и хочется повесить на них этикетку: "осторожно – опасность для здоровья".

Простые правила для преодоления синдрома хронической усталости и синдрома психоэмоционального выгорания от доктора медицинских наук, профессора Анохиной Галины Анатольевны:

  1. Настройте режим работы, отдыха, сна, приема пищи.
  2. Максимально откажитесь от переработанных продуктов питания промышленного производства, уменьшите употребление простых углеводов, сладостей, сладких напитков, соков. Увеличьте употребление полноценного белка: яиц, мяса, рыбы, а также овощей, свежих фруктов, натуральных нерафинированных жиров.
  3. Смените работу, которую не любите.
  4. Старайтесь двигаться. Гиподинамия очень вредна, во время ходьбы, танцев, плавания и даже простой ежедневной кратковременной физической зарядки в мышцах синтезируются эндорфины – вещества, которые улучшают настроение.
  5. Помните в здоровом теле – здоровый дух, для полноценного функционирования всех органов и систем организм ежедневно должен получать с пищей более 600 компонентов. Обязательно ликвидируйте дефицит витаминов, минералов и других питательных веществ употребляя мультинутриентные комплексы, но желательно натурального происхождения.

К таким комплексам относят Релайв Баланс – это мультинутриентный функционально-пептидный комплекс незаменимых аминокислот, пептидов, витаминов, минералов, адаптогенов, антиоксидантов, полифенолов полученных путем ферментации и экстракции (при температуре до 40 градусов) содержит 54 натуральных продукта растительного и животного происхождения. Все компоненты Релайв Баланс находятся в натуральных взаимосвязях, действуют синергийно, не нанося вред организму.


Релайв Баланс / tobeplus.com.ua

Автор: Едуард Хомченко
Новости Здоровье Новости Здоровье Здоровье Профилактика заболеваний Новости о здоровой жизни Лекарства Стресс Релайв Баланс

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Закарпатье лихорадит от COVID-19: главе ОГА поручили найти причину вспышки
      Закарпатье лихорадит от COVID-19: главе ОГА поручили найти причину вспышки
      6 марта , 17:02
    • В Украине впервые оперировал ребенка робот Da Vinci: 13-летняя девочка чувствует себя хорошо
      В Украине впервые оперировал ребенка робот Da Vinci: 13-летняя девочка чувствует себя хорошо
      1 марта , 11:46
    • На Донбассе Зеленского вакцинировали от COVID-19
      На Донбассе Зеленского вакцинировали от COVID-19
      2 марта , 13:01
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук