Врач-психиатр написала, что САР – это депрессия, которая имеет сезонный характер и не считается отдельным расстройством.

Читайте также Коллективы из 50 человек могут записаться на вакцинацию, – Ляшко

Сезонное аффективное расстройство – это тип депрессии, характеризующейся периодичностью сезонного характера с симптомами, которые длятся примерно от 4 до 5 месяцев в году.

Симптомы САР

"Симптомы обычно возникают в осенне-зимние месяцы, когда солнечного света становится меньше, и обычно они исчезают с приходом весны. Но то, что это состояние может возникать только в осенне-зимний период – является ложным предположением", – отметила Беата Надь.

Основной критерий, отличающий САР от обычной депрессии – это сезонность, появление и исчезновение симптомов примерно в один и тот же период ежегодно.

САР – это больше, чем просто грусть. Симптомы могут влиять на ежедневное функционирование человека и нарушать его качество жизни,
– заявила врач.

Симптомы сезонного аффективного расстройства:

  • Чувство грусти или подавленное настроение,
  • Потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая ранее приносила наслаждение,
  • Изменение аппетита,
  • Изменение сна,
  • Потеря энергии или повышенная утомляемость,
  • Ощущение ничтожности, вины,
  • Трудности с мышлением, концентрацией внимания или принятием решений,
  • Мысли о смерти или самоубийстве.


Основной критерий САР – это сезонность / Фото: Getty Images

САР зимнего и летнего типа: специфические симптомы

Так, сезонная депрессия может быть и весной, и летом, а не только в осенне-зимние месяцы. В большинстве случаев симптомы САР начинаются поздней осенью или в начале зимы и исчезают в течение весны и лета – зимний САР или зимняя депрессия.

САР зимнего периода имеет специфические симптомы

  • Много сна,
  • Переедание, особенно с тягой к углеводам,
  • Увеличение веса,
  • Заторможенность, высокая утомляемость.

Некоторые люди могут испытывать депрессивные эпизоды в течение весны и летом – САР летнего периода или летняя депрессия. По словам психиатра, это фиксируется реже.

Симптомы САР летнего периода

  • Бессонница,
  • Плохой аппетит, что приводит к потере веса,
  • Беспокойство,
  • Ажитация (моторное беспокойство, потребность в движении).

Сезонная депрессия: что учитывает лечение

  • Ппсихотерапия,
  • Антидепрессанты,
  • Витамин D,
  • Светотерапия.

Также, по словам психиатра, дефицит витамина D может только усилить эти проблемы, ведь считается, что витамин D способствует активности серотонина. При меньшем дневном освещении зимой люди с САР могут иметь более низкий уровень витамина D. А это может дополнительно препятствовать активности.