Дослідники з Бінгемтонського університету провели дослідження, у якому взяли участь чоловіки та жінки у віці більш ніж 30 років. Результати роботи вказують на те, що психічне здоров'я жінок більшою мірою пов'язане з дієтичним фактором, ніж у чоловіків.

До теми Чи ефективні для схуднення продукти з низьким глікемічним індексом

Цікаво, що різні моделі харчування корелювали з фізичними навантаженнями, які виконували люди. Між дієтичними пристрастями в сукупності з фізичними вправами й виявили зв'язок з психологічним добробутом.

Але у жінок ця кореляція виявилася значно чіткішою, ніж у чоловіків. Тобто нездорова дієта значно гірше впливала на їхнє психологічне здоров'я.

Тож дослідники прийшли до висновку, що правильне харчування у поєднанні зі здоровою фізичною активністю можуть скорегувати певні психологічні проблеми у жінок в зрілому віці.

Які поради дослідники дали жінкам:

  • В першу чергу відмовитися від фастфуду,
  • Не пропускати сніданки,
  • Не вживати їжу з високим гіпоглікемічним індексом (вироби з білого борошна, картоплю, цукор, білий рис, кукурудзу),
  • Вживати більше фруктів (зокрема виноград), а також бобових, зелених овочів та грибів,
  • Не забувати про здорове фізичне навантаження.