У міністерстві зазначили, що "молодість – це не лише про вік у паспорті". Це також і про стан організму людини.
До теми Як пандемія змінила світ – 5 речей, які залишаться з нами назавжди
На 20 років можна почуватися і в 50. Як і навпаки – можна мріяти про пенсію, ледь перетнувши третій десяток.
Як залишатися молодим якомога довше: основні правила
- Додайте у життя більше фізичної активності. Увімкніть свій організм – гуляйте, бігайте, танцюйте, займайтеся фізичними вправами. Коли людина мало рухається, тоді сповільнюється обмін речовин, який впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові та метаболізувати жири. Окрім цього, малорухливий спосіб життя негативно впливає на тиск та послаблює м'язи й кістки.
- Збалансовано харчуйтесь. Здоровий раціон, адекватні порції їжі творять диво з організмом. Він вам віддячить довголіттям.
- Висипайтесь. Повноцінний сон критично важливий для здоров’я – недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії..
- Регулярно проходьте обстеження. Хворобу краще виявити заздалегідь, аніж лікувати її потім.