• Новини про коронавірус
  • Новини про лікування
  • Новини про медицину
  • Новини про здорове життя
  • Новини про психологію
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
  • Київ
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Новини про коронавірус
  • Новини про лікування
  • Новини про медицину
  • Новини про здорове життя
  • Новини про психологію

Знизити тиск: наскільки потрібно менше їсти солі

18 лютого 2021 , 10:55 - Читать новость на русском
Зменшення споживання солі
Зменшення споживання солі / Unsplash

У новому дослідженні вчені показали, що будь-яке обмеження кількості солі в дієті покращує артеріальний тиск. Вони вперше підрахували конкретні цифри зниження артеріального тиску при зменшенні кількості натрію в раціоні.

Джерело:

Circulation

Вчені проаналізували 85 досліджень, які тривали до трьох років. Вони виявили, що будь-яке – навіть невелике – скорочення кількості натрію в дієті призводило до зниження артеріального тиску.

Також на тему: Чому потрібно щодня вживати йодовану сіль: пояснення лікаря

Менше солі – нижчий тиск

Водночас цей ефект виявився практично "безмежним": чим менше солі споживали люди, тим нижче ставав тиск.

Дослідження показало, що зменшення кількості натрію в дієті на кожні 2,3 грама на добу призводить до зниження систолічного (верхнього) артеріального тиску на 5,6 міліметра ртутного стовпа, а діастолічного (нижнього) – на 2,3.

Ми виявили, що скорочення натрію в дієті було корисним і для людей з нормальним артеріальним тиском, які і так їдять мало солі,
– сказали автори дослідження

Науковці вважають, що нові дані підтримують рекомендації Американської кардіологічної асоціації: "чим менш солі, тим краще". Навіть при вживанні менш 1,5 грам солі відзначається зниження тиску.

Вчені вказують, що для зниження кількості натрію в дієті, раціон потрібно зробити більш здоровим.

Чому сіль підіймає тиск

Надлишок натрію в організмі сприяє затримці води в кровоносних судинах. Це збільшує навантаження на серце і судини, і з часом може призводити до стійкого підвищення артеріального тиску. Гіпертонія – фактор ризику розвитку інфаркту міокарда та інсульту.

Основне джерело натрію в нашій дієті – кухонна сіль (хлорид натрію). Однак при розрахунку його вмісту в продуктах враховуються й інші його сполуки.

Автор: Олександр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Здоров’я Профілактика захворювань Серцево-судинні захворювання Здоров'я Новини Здоров'я Новини про здорове життя Здорове харчування

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як розпізнати інсульт під час пандемії COVID-19: правила змінили
      26 лютого , 12:31

      Як розпізнати інсульт під час пандемії COVID-19: правила змінили

    • На Буковині посилюють карантинні обмеження: що під забороною
      26 лютого , 11:50

      На Буковині посилюють карантинні обмеження: що під забороною

    • Чи готова Україна забезпечити холодове зберігання вакцини Pfizer
      26 лютого , 11:17

      Чи готова Україна забезпечити холодове зберігання вакцини Pfizer

    Останні Новини
    • Як розпізнати інсульт під час пандемії COVID-19: правила змінили
      Як розпізнати інсульт під час пандемії COVID-19: правила змінили
      12:31
    • На Буковині посилюють карантинні обмеження: що під забороною
      На Буковині посилюють карантинні обмеження: що під забороною
      11:50
    • Чи готова Україна забезпечити холодове зберігання вакцини Pfizer
      Чи готова Україна забезпечити холодове зберігання вакцини Pfizer
      11:17
    Більше новин
    Публікації
    Що відомо про Covishield, якою вакцинуватимуть українців і чому Степанов – "катастрофа"
    22 лютого , 17:31 Що відомо про Covishield, якою вакцинуватимуть українців і чому Степанов – "катастрофа"
    Анастасія Лукашевська
    Які права мають батьки під час відвідування стоматології з дитиною: що треба знати
    19 лютого , 16:00 Які права мають батьки під час відвідування стоматології з дитиною: що треба знати
    Анастасія Лукашевська
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук